¿Qué es el wellness y cómo puede ayudarnos para mejorar el bienestar físico y mental?

Nuestra salud mental es tan importante como la salud física, por lo que es normal que hoy en día existan métodos como el wellness para ayudarnos.

En el mundo actual lo mejor es tener una mente completamente sana para lograr ser mucho más productivos en nuestro día a día.

Por eso, vamos a explicarte, qué es el wellness y cómo puede ayudarnos para bienestar mental y físico.

Índice

    ¿Qué es el Wellness?

    Su creador, Halbert L. Dunn es un estadístico estadounidense que se caracteriza por ser el padre del movimiento wellness. En la época de los años 50 él fue el que dio inicio a la idea del Wellness en el cual se entiende como el bienestar de los humanos tiene que ir mucho más allá de lo que se puede englobar en la salud.

    Podemos definir el Wellnes con 5 puntos interesantes:

    • Es un método que busca encontrar el máximo potencial humano.
    • Es un conjunto de métodos y tratamientos que mejoran el bienestar corporal, anímico y espiritual, y por tanto la calidad de vida
    • Su término procede de las palabras well-being (bienestar), fitness (buena forma física) y happiness (felicidad).
    • Su método ayuda a Elevar la autopercepción y la Relajación del estrés diario.
    • A su vez, está pensando para la mejora de la circulación y del estado físico en general

    Con esto, quería dar a entender, el correcto funcionamiento del organismo. El cual, tiene la capacidad para optar por una gran variedad de vías de autorrealización.

    Se puede entender por Wellness, como un estilo de vida buscando el máximo potencial humano.

    El wellness incluye completamente la aceptación tanto del mundo físico como el mundo mental así como del espiritual y el físico. Este tipo de concepto es usado sobre todo en los círculos de la medicina alternativa así como la psicología no experimental.

    Nuestro método, está basado en todo lo necesario para encontrar ese máximo potencial. Mediante dedicación, fuerza y pasión por nuestro trabajo, podemos alcanzar los objetivos principales.

    Wellness, algo que siempre se postergaba

    Qué es el wellness

    Esta nueva forma de entender el bienestar físico y mental no nace realmente del siglo XX solamente por casualidades. Ahora mismo existe una gran multitud de centros cuando hace años esto nunca se hubiera imaginado.

    Pero todo esto se debe a los respectivos cambios sociales que han ocurrido en nuestra sociedad y que ha producido el nuevo entendimiento de la filosofía del wellness.

    Es realmente curioso que las sociedades occidentales hayan asumido hace años la existencia de la separación del alma y el cuerpo.

    Todos sus respectivos esfuerzos siempre van en el sentido de mejorar la calidad de vida de las personas.

    5 Claves para seguir una filosofía wellness

    El equilibrio de mente y de cuerpo

    Las técnicas wellness no solo van a servir para perder peso, o ganar masa muscular, si no que ayudará a mejorar nuestra salud. Se trata de una gran combinación tanto de trabajo físico como también de un gran trabajo mental.

    Para conseguir llegar a esto vas a necesitar alcanzar el verdadero equilibrio en varias zonas de tu vida. Lo que también se conoce como :

    • Las dimensiones wellness.
    • La dimensión físicas con una buena alimentación.
    • La dimensión intelectual manteniendo siempre una mente activa.

    Deportes y relajación.

    Como habíamos dicho, las dimensiones físicas son una de las cosas más importantes, por lo que el deporte y relajación es algo fundamental. Las actividades deportivas sin importar la intensidad van a mejorar de manera radical la manera en la que nos sentimos.

    Sobre todo, el deporte ayuda a relajar todas las tensiones que tenemos en nuestro día a día, por lo que saber combinar el deporte y la relajación es clave para la filosofía wellness. Uno de los mejores ejercicios que existe tanto para tu mente como para tu cuerpo es el yoga.

    Este es el deporte que te dará la relajación y el ejercicio de la manera más positiva posible ayudándote a llegar a la correcta filosofía wellness.

    Nutrición

    Como dijimos anteriormente, una buena alimentación es vital si quieres seguir al pie de la letra la filosofía de wellness.  Esto es de gran importancia para llegar a tener un buen estado físico y aumentar en gran medida tu salud.

    Si comes de manera adecuada, tendrás hábitos mucho más saludables para toda tu vida.

    Un enfoque positivo en la vida, wellness

    La gran filosofía wellness ayuda mucho a las personas que están buscando la felicidad así como el verdadero conocimiento de uno mismo. Es un estado en el que llegarás a la aceptación total de ti y todo lo que eres tanto de manera física como de manera mental y espiritual.

    Para lograrlo solo tienes que seguir los pasos anteriores y así  conseguir el verdadero enfoque positivo de la vida.

    Conclusiones del Wellness

    Como podemos notar, la filosofía wellness es sin duda una de las más sanas en la actualidad y la que más gente cada día esta practicando. Con todo lo que vivimos día a día, lo mejor que podemos hacer es tomar de nuevo el verdadero control con las cosas importantes, tú y tu bienestar físico y mental.

    Te recomendamos que empieces con cosas pequeñas cambios en tus hábitos y poco a poco llegaras al resultado que te propongas. No trates de llegar al resultado de manera directa, tu bienestar debe venir como un regalo a ti mismo y no como una obligación.

    Por ende todo lo relacionado con esto viene a ser una forma de tomar conciencia de lo que realmente es importante y lo que deberíamos valorar más, nuestra salud. Esperamos que con este artículo hayas entendido un poco más sobre este fascinante tema.

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    Luis Miguel Serrano

    Aficionado al Deporte y a la nutrición desde hace muchos años. Encontré de mi verdadero hobby mi profesión. Ahora, escribo en blogs, aportando valor con toda mi pasión y mi enorme dedicación por esta filosofía de vida que es el Wellness.

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