Mejores Juegos de relajación para niños entre 5 y 12 años

Los Juegos de relajación para niños entre 5 y 12 años son muy importantes para el crecimiento a nivel físico y psicológico. En este artículo, vamos a ver cuales son algunos de los deportes que podrá practicar tu hijo junto con sus beneficios.

Mejores Juegos de relajación para niños entre 5 y 12 años

El estrés no tiene edad, por lo tanto, los más pequeños de la casa pueden verse afectados, ya sea, por el estrés las actividades del colegio, problemas en su entorno familiar o mucha presión social.

Los juegos deportivos son útiles para todas las edades, por lo que es importante comenzar a formar hábitos de vida saludables para los niños desde una edad temprana.

Es por ello que aquí te dejaremos los mejores juegos deportivos que pueden ayudar a tu hijo de entre 5 a 12 años a relajarse y adquirir hábitos de vida saludable desde muy pronta edad.

Índice

    ¿Cuáles son los mejores Juegos de relajación para niños entre 5 y 12 años?

    Los juegos ayudan a los niños a socializar, a cooperar en grupos, a descansar, a trabajar mejor y les brindan un entretenimiento saludable para que utilicen su tiempo libre de manera sana, lo cual es muy importante.

    Los niños que están en la etapa de los 12 años, gracias a los juegos deportivos y la diciplina de cada uno, pueden evitar las conductas inapropiadas y no abusar de actividades sedentarias como mirar todo el día el televisor, jugar en el ordenador o jugar a videojuegos.

    El cuerpo de las personas cambia con el paso de los años y se va desarrollando. Por esto, las características físicas a cada edad son diversas y deben ser desarrolladas.

    Los juegos deportivos tienen muchos beneficios para los niños y adolescentes, tanto a corto como a largo plazo, no solo les ayuda a relajarse y distraerse, sino que también promueven la flexibilidad, la buena postura, el crecimiento, mejora la integración y las habilidades sociales de los niños.

    Jugar al Baloncesto

    Niño jugando al baloncesto

    Este ejercicio se puede realizar tanto en exteriores como en interiores, permite disfrutar todos los días del año independientemente de la temporada.

     En cuanto a sus beneficios, el baloncesto mejora la concentración y sobre todo desarrolla la agilidad, la coordinación y los reflejos. Asimismo, fomenta el respeto y la tolerancia, ya que, son valores que están muy presentes en este juego en equipo.

    Por último, pero no menos importante, la actividad física que se genera en este deporte, ayuda enormemente a drenar energía y por supuesto cualquier tipo de estrés que puedan tener nuestros niños.

    Nadar

    Niña haciendo deporte en piscina

    Es considerado uno de los juegos deportivos de relajación más completos, en el que trabajan todos los músculos del cuerpo, lo que aumenta la flexibilidad y corrige problemas posturales siempre que se realice correctamente con la supervisión de un profesional.

    Además, el ambiente de agua tibia relaja el cuerpo y la mente, lo que reduce en gran medida la ansiedad y el estrés.

    Escalar

    Niño aprendiendo a escalar

    El montañismo es altamente relajante porque ayuda a superar el miedo y a desarrollar una intimidad y responsabilidad incomparables a través de la toma de decisiones constante. Mejorando así los procesos cognitivos de niños y jóvenes.

    Físicamente, mejora la coordinación, la flexibilidad y el equilibrio, sin mencionar la fuerza de las piernas y los brazos. Escalar puede generar mucho relajamiento, que muchas veces al finalizar la escalada, podrás visualizar paisajes hermosos.

    Jugar al Ajedrez

    Niño jugando al ajedrez

    El ajedrez es un deporte, que está asociado a la agilidad mental, pero tiene muchas ventajas. Un niño que juega al ajedrez desarrolla un pensamiento crítico, una visión estratégica y una agilidad mental sin precedentes.

    Ayuda en el entrenamiento de la memoria, ya que el aprendizaje se realiza mediante la repetición de movimientos, mejora el pensamiento empático al examinar posibles movimientos del oponente y causa relajamiento en los niños.

    Jugar al Fútbol

    Niño jugando al fútbol

    Conocido como el deporte rey, el futbol es un ejercicio que desarrolla la atención y la capacidad lógica para pensar con el mejor movimiento y visión periférica posible, y los niños aprenden a observar y analizar lo que sucede a su alrededor.

    El fútbol es el deporte más practicado a nivel mundial por los niños más pequeños. Se utiliza como una herramienta de distracción que aporta a los más pequeños la importancia del trabajo en equipo.

    Conclusión

    Estos juegos deportivos aportan a los niños muchos beneficios para su salud y crecimiento. Entre ellos, podemos destacar los siguiente:

    1. Adaptar hábitos
    2. Ayudan a los niños a tener una buena condición física
    3. Ayudar a los niños a entenderse mejor a sí mismos y a su cuerpo
    4. Enseñarles a apreciar sus capacidades y aceptar sus limitaciones.
    5. Les relaja
    6. Mejorar la autoestima
    7. Mejorar la coordinación, la resistencia y la fuerza
    8. Mejorar la salud
    9. Prevenir la obesidad infantil.

    Ya conoces sus beneficios, conoces de que trata cada deporte, ahora tienes que hacerte la siguiente pregunta:

    ¿Cuál es el deporte que más te gusta?

    Empieza a practicar deporte desde muy pequeño, para conseguir crecer de una forma sana y saludable.

    Bibliografía

    http://scielo.sld.cu/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0864-21252020000200010

    https://www.mscbs.gob.es/ciudadanos/proteccionSalud/adultos/actiFisica/docs/ActividadFisicaSaludEspanol.pdf

    https://spaoyex.es/sites/default/files/actividad_fisica__y_deporte_en_la_infancia_y_adolescencia.recomentaciones_e_investigacion_en_nuestro_medio_modificado.pdf

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    Luis Miguel Serrano

    Aficionado al Deporte y a la nutrición desde hace muchos años. Encontré de mi verdadero hobby mi profesión. Ahora, escribo en blogs, aportando valor con toda mi pasión y mi enorme dedicación por esta filosofía de vida que es el Wellness.

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