Fitness y wellness, ¿Cuál es la diferencia entre ambos?

diferencias entre Fitness y wellness

Existe una línea muy débil entre las definiciones fitness y wellness, pero realmente ¿Cuáles son las diferencias?.

Tanto el fitness como el wellness parecen ir de manera directa al mismo fin, mejorar la estética y la salud de nuestro cuerpo. Sin embargo, ¿Realmente es así?.

Estos dos métodos de entrenamiento suelen relacionarse mucho, pero al mismo tiempo tienen diferencias bastante concretas que necesitas conocer. Es debido a eso, que aquí te explicaremos todo lo que necesitas conocer sobre las diferencias entre el fitness y el wellness.

Índice

    ¿Qué se puede interpretar por fitness?

    La palabra fitness se vincula totalmente a mejorar la salud de nuestro cuerpo.

    fitness

    Este tipo de entrenamiento tiene como objetivo mejorar la condición física de una persona, y a su vez, mejora la salud, el bienestar y provoca ciertos cambios a nivel hormonal.

    De esta forma, el fitness suele realizarse en sitios deportivos como pueden ser los gimnasios o los polideportivos. Entre otros establecimientos.

    El fitness, como estilo de vida, se basa en la constancia y el esfuerzo. Eso son son los principales pilares de esta metodología de entrenamiento.

    Esta es la verdadera diferencia que tiene con el wellness, pero no te preocupes, ahora mismo te hablaremos sobre el estilo de vida con el método wellness.

    ¿Qué se puede interpretar por wellness?

    El wellness viene a ser un término creado en el año 1970 cuyo significado se podría interpretar como bienestar.

    Esta metodología de entrenamiento, se basa en la búsqueda de un estado óptimo a nivel, físico y mental. Mejorando de forma específica el equilibrio entre varios factores importantes de la salud.

    wellness

    Entre estos factores conseguiremos mejorar las condiciones mentales, condiciones físicas y sobre todo las condiciones espirituales. Tomando en cuenta también actividades de nuestra vida social, como también de nuestro trabajo, incluso condiciones ambientales.

    El wellness tiene una diferencia clara con el fitness, y es que, el wellness se concentra en algo que va mucho más allá del ejercicio físico. Este método viene a ser una filosofía de vida para las personas que la practican.

    Lo que se busca, es el equilibro entre el cuerpo y mente, para que se pueda vivir con total plenitud y ganar en calidad de vida.

    Podemos observar, la relación de fitness y wellness como metodologías de entrenamiento basadas en entrenamientos físicos, pero que a su vez se diferencian en la búsqueda de mejora de distintos factores de la salud. Y es que el Wellness, va mucho más allá de un cambio estético.

    Diferencias concretas entre el Fitness y wellness

    ¿Cuál es realmente la diferencia entre Wellness y Fitness?. ¿Qué metodología es mejor para ti?.

    Bueno, lo importante es que ya conocemos un poco más sobre el fitness y el wellness. Ahora, nos queda saber cuales son realmente las diferencias entre el fitness y wellness que hará que te decantes por una metodología de entrenamiento u otra.

    Para ello, hemos destacado dos características muy importantes, las cuales, te van a servir para saber que metodología es más apropiada para tus objetivos.

    La finalidad

    Como ven el wellness así como el fitness tienen finalidades totalmente distintas, pero que a la vez se pueden entrelazar en ciertos puntos.

    Podemos destacar como el propósito de fitness la tonificación, la potencia y todo lo que conlleva a un cambio físico. Pero en el caso del Wellnes, el propósito siempre será el mejorar la calidad de vida de las personas.

    De esta forma, podemos definir al Wellness como una metodología de preparación mucho más completa y que toca puntos mucho más importantes que el Fitness.

    El método de trabajo.

    El método para llevar a cabo el fitness es bastante básico y específico. Si lo que estás buscando es un cambio físico y mejorar tu estética, el Fitness es para ti. Mientras, que si buscas mejorar a nivel físico y mental, es preferible una buena preparación Wellness.

    Las preparaciones son totalmente diferentes entre las dos metodologías. De hecho, ya hemos hablado más arriba de esta diferencia.

    Por lo tanto, y haciendo un resumen de su método de trabajo, podemos hablar del fitness como método de trabajo específico, con ejercicios muy concretos para un cambio físico. Mientras que el Wellness, trabajarás con ejercicios totalmente diferentes que buscan, la tonificación, relajación, potencia, entre otros.

    De esta forma, y sin que sirva de preferente, podemos decir que las dos metodologías son válidas si buscas mejorar tu salud. Pero, ¿Cuál es el mejor para ti?. Esto ya lo debes decidir tu.

    Estudios que demuestran los beneficios del Fitness y el Wellness

    https://physoc.onlinelibrary.wiley.com/doi/full/10.1113/JP271552

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28503402/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23229442/

    https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19330430/

    https://www.tandfonline.com/doi/abs/10.1080/10413209508406963

    https://www.pnas.org/content/108/7/3017.abstract

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    Luis Miguel Serrano

    Aficionado al Deporte y a la nutrición desde hace muchos años. Encontré de mi verdadero hobby mi profesión. Ahora, escribo en blogs, aportando valor con toda mi pasión y mi enorme dedicación por esta filosofía de vida que es el Wellness.

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